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2015/0214Sat秋元真夏私だって...(*`・ω・ ´)326

 
 
 
私だって...
 
 
 
 
 
私だって...
 
 
 
 
 
やれば...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
跳べるんだーーーーーっっ!!!
 
 
 
 
 
( +・`ー・´)どやっ
 
 
 
 
 
この写真を見ていただけたら
今日はもう満足です(。-ω-)♡
 
 
 
 
 
これ確かこの前のアルバムの
握手会の日にまいまいが
撮ってくれたの♪
 
 
 
 
普段のそのそしてるので
たまにはアクティブな
まなったんも見せておかないと!
と思って全力で跳びましたけど
そのあと腰が痛くて痛くて
仕方なかったです(笑)
 
 
 
ゆきまみれ♪
 
 
 
さてさて、明日は
週末デート(∩^ω^∩)
 
 
 
京都でアルバムの握手会です♪
 
 
 
なので明日は1〜5部まで
ライブ衣装(^^)
 
何着よっかなぁ∩^ω^∩
 
 
 
一つは着ると決めてるのが
あるんだけどまだ内緒(ノ・v・)ノ
 
 
 
来てくれるみなさん一人一人と
楽しい一日を過ごせますように♡
 
 
 
ふにゅんっ♡
いっぱいぎゅーしていい?
 
 
 
 
 
 
 
 
お知らせtime(。・ω・)ノ゙
 
今日発売のEX大衆で
乃木どこDVDの見所を
たくさん話させてもらってます♪
 
私セレクトのDVDには
もう濃すぎるくらいに
私のキャラクターが全面に
出てる回を詰め込んだので
きっとお腹いっぱい楽しんで
もらえるものになってると
思いますよ〜Σ(σ`・ω・´)σ♡
 
 
ぜひEX大衆チェック
してみてください☆
 
 
 
 
 
 
 
 
そして♪
 
今日はバレンタインデー(〃ノωノ)
 
 
私はかれこれ中学1年生から
大学3年生&乃木坂までの9年間
ずーーーーーーーっと女子の中で
生活しているので友チョコを大量に
作るのはバレンタインの
恒例行事です♪
 
 
2/14の女子校は朝から
みんな紙袋を抱えて
他のクラスの友達にチョコを
配りに行ったりして
すごく賑やかなのヽ(。・∀・)ノ
 
懐かしいなぁ〜☆
 
いつも家に大量のチョコを
持ってかえってちょこちょこ
食べてたんだけど、
この季節は毎年その大量のチョコで
少し太っちゃってた(OωO )笑
 
 
 
 
 
あ♪明日のバレンタイン企画の
乃木どこもお楽しみにヽ(。・ω・。)ノ
 
 
 
 
 
 
今日は早起きをしてメンバーに
クッキーとトリュフチョコを
作りました〜∩^ω^∩
 
 
じゃん♪
 
 
 
急いで作ったから少なめだけど
紅茶とナッツとココアのクッキーと
トリュフチョコ4種類(^^)
 
 
 
欲しい人〜♡
 
 
 
 
みんな食べてくれて
幸せでしたヽ(〃v〃)ノ♪
 
 
また今度タルトとか作って
持っていこうかな(((っ・ω・)っ
 
でも急に持っていく勇気が
ないから生駒ちゃんとかに
「今日持って行ったら
食べてくれるかなぁ?」
って聞いてから持っていこう(笑)
 
 
 
生駒ちゃんが誰よりも
すごく喜んでくれるんだっ♡♡
 
 
 
 
 
じゃあ最後に...
 
 
 
 
 
 
かわいい♪笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2015/02/14 23:12

コメント(1115)

まなっさん今日も1日お疲れ!
ライブのリハで忙しいみたいだね

まなったん通信届いてるよ
普通のモバメから来た時はらしいなって思ったよね笑
俺は今日1日勉強してたよ
あい間に届くまなつさんのメールがすごい息抜きになってる\(^o^)/

ライブまでもうすぐだね!頑張りつつも体にも気をつけてねー
まなった〜ん!こんばんは〜(^O^)!

まなったん!今日もライブリハお疲れさま\(^o^)/

ライブまであと5日だね(≧∇≦)!

日に日にリハ厳しくなると思うけど、
まなったん!負けないでね☆〜(ゝ。∂)

よっしーは今日から3周年記念メール受信してるよ!
まなったんからもそうだけど、ひめたんやかりんちゃん、未央奈からもどんどんメール来て楽しいよ!
なんかお得な気分だ〜〜!
これで、ますますよっしーもライブまで楽しみが増えたよ〜*\(^o^)/*

それじゃあ、まなったん!今日も1日お疲れさま!
明日もリハ頑張ってね^_−☆
おやすみ〜☆彡まなったん!
まなったん!かわいい〜♡♡

よっしーより☆彡
まなったん、こんばんは。リハお疲れ様!


モバメありがとう❗️まなったん通信も、

読ませて貰ってます。忙しそうだけど、

頑張ってね‼️
まなつ推しです。
みんなからいじられてるまなつがいいと思います。
帽子系は苦手そうだけど
今に、ピッタリの可愛いハットも手に入るはず。
それにしても、まなつの作ったチョコ美味しそう。
一口食べたら
それこそ身も心も
とろけるでしょ。
なので、まだ食べません。
食べれる機会もありませんが(>_<)
はろ~真夏さん。
昨日も帰宅が遅かったようですし、
毎日、Birthday Liveのリハで大変でしょうが、
頑張ってくださいね~。happy01

もちろん、まなったん通信♪も楽しみにしていますが、
あれもこれも完璧にこなそうとすると
めっちゃ負担になるかと思いますので、
普段のモバメの方を少しくらいセーブされてはどうですか?
(※真夏ファンなら分かってくれると思うんですけど・・・)

それから少し遅くなったけど、
乃木どこ?のバレンタイン企画のコメントしますね。

いや~、真夏さん、モテモテでしたね。heart04
まいやんがプレゼントを渡す相手として
真夏さんを選んだのもちょっと意外でしたし、
あしゅりんの“手切れのマカロン”にも、笑。
見事、伊織ちゃんとはカップルが成立したけど、
あまり真夏さんの色に染めようとすると、
逃げられちゃいますよ~。smile
まずは、伊織ちゃんが握手会とかスタジオなどで
自発的に“肩出しニット”を着てくれるかどうかですね。

それにしても、まいやんのチョイスはいいセンスでしたね。coldsweats01

それから、あしゅりんへの洋服の件にしても、
他のメンバーへのケーキにしても
(※川後Pがblogで催促あり)、
「いいよ~」って安請け合いしちゃって、
手一杯になってませんか~?
(※まあ、真夏さんはいい人だから仕方ないけど)
頼んだ方は心待ちにしてると思うので、
がっかりさせないよう、
上手く期待に応えてあげてくださいね~。

それじゃあ、ライブ当日までリハ、頑張ってくださ~い。good
まなったん、こんばんは。kazu*です。
モバメありがとう。
まなったんが少し朝に強くなったってこと?
やればできる子だね。
私は毎日目覚まし1個で6時に起きてます。

まなったんといっぱい一緒にいれたら最高だね。

いよいよライブが近づいてきたね。
私も名古屋から行きます。
暖かくて少し汗をかいてもいい服にダウンを着てカイロも持って防寒対策万全で行きます。
まなったんは着込めないならカイロとか防寒対策しっかりね。

リハで忙しいと思うけど、無理して体調崩さない様に。
口内炎も早く治るといいね。
明日もまなったんにとって良い1日になります様に。
3周年記念メールを登録しました!たくさんのメールをありがとうございます!リハーサルお疲れ様です。当日はしっかりと目に焼きつけます!
いつも応援しています!
まなったんこんばんはーnote
モバメ送ってくれてありがとう。
○「もーにん」…まなったん最近毎日朝が早くて、
本当にお疲れ様です。
リハ頑張ってね。
目覚ましの数が8個から5個に減らしても
起きられるようになったんだね。
まなったん成長したね。
まなったんえらいです。
次は3個目指して頑張ってね。
自分は目覚まし時計は0個だよ。
スマホのスヌーズ機能で起きているよ。
時間帯は3種類設定しているよ。
そしてスヌーズは各5回だよ。
○「合間」…リハの合間にダンスを覚えて
ブログを書きながら、コメント読んでメールを
送っているなんて…
まなったん素晴らしすぎです。
まなったん無理しないでね。
まなったんバタバタしているね。
○「まなったん通信」…まなったんと一緒に
頑張ってくれているレッスンシューズを
初公開してくれてありがとう。
ボロボロになるまでダンスしたんだね。
ダンスレッスンお疲れ様です。
乃木坂メンバーはお洒落なスニーカーをよく履くんだね。
○「周り」…隣にまいやんがいて、斜め前には
ちはるんとじょんそんがおそろいのパーカーを
着ているんだね。
家族よりもメンバーといる時間が長いんだね。
だからみんな仲がいいんだね。
最後また釣りメールが…
またにやにやしちゃったじゃん…
自分もまなったんと同意見ということで…
それではこの辺で。
明日も良い1日になりますように。
おやすみなさい。night
真夏お疲れ(*^^*)真夏頑張れ!レッスンシューズも頑張れ!努力はきっと報われる、初めから出来る事にあまり価値はない、その過程の方が価値がある、
乃木どこ見ました。さすがまなったん。何をしても目立ってしまう。帽子がかぶれなくても可愛い。lovely
トリュフのレシピ教えて欲しい…(´・_・`)
毎日リハーサルで忙しいみたいだね。
大変だと思うけど頑張れ!
私も、まなったんの作ったチョコ、食べたいなぁ~ (笑) 今度、作って~!!(笑)
まなったん、こんばんは。

口内炎は治った?
私は、牛乳を飲むと、30分か1時間で劇的に治ります。
早く治るといいね。
また、雪が降って寒いみたいなので、体調壊さないようにね。
ライブ楽しみにしています。happy01
真夏!!!

あれだけ大胆に乃木どこ出て、
すぐブログ更新しないって、
どぉーーーーーーいうことっ!!

すぐ、乃木どこ、見てくれたぁ??

って、ここで釣らなきゃ、
釣り師の名が、すたっちゃうだろ!

もぉ、コメント1000件
超えちゃうぞ!!!

ぇ?

なんでそんなに待ち遠しいって??

べ、べ、べつに、
更新、待ってるわけぢゃ・・・
(焦;;;)
い、いや、ほんとに、待ってねぇよ・・・
(焦;;;;;;)

な、な、なんか、目を細めて、
流し目してる真夏が、、、
まなつってさいの色ピンクと赤なの??

ピンクとピンクかと思ってた
やぁ( *・ω・)ノ
今日も1日お疲れ様note
今日も真夏よく頑張った!

あと、リハで忙しいのにモバメとかライブリハのリポートありがとね(ノ*・ω・)ノ
まなったん通信いいね!
裏側知れるし、ワクワクするわhappy02

明日からも頑張ろう。
真夏なら大丈夫。
こんな言葉しかかけられないけど…
この壁を乗りこえてライブ成功させたら
やばい最強になれると思うからさ(笑)
でも、やすめるときにやすんで
頭の中整理したり、身体を癒してねnotes
毎日心配しすぎ?おせっかいかな(笑)

じゃあ、おやすみなさい。
こんばんは!

今日モバメを見てたら何やらタイトルに違和感が・・
さすがまなったんやってくれますなぁ(笑)
でも普段のモバメにおまけが付いて得した気分(^^)
お気に入りのシューズもかわいかったよ!

目ざまし時計は1個だけ使ってるよ
でもなかなか起きれない(+_+)
自分もまなったんみたいに時計の数増やそうかな・・
写真がブレブレで本当にまなったんかどうかわからないのでもう一回お願いします!笑
まなったんかわい~!
スキー面白すぎてずーっと笑ってたよ〜!笑

15日の握手会で言ってた音楽の発表成功したよ♡
大好きな君の名は希望歌えて本当に良かった♪♡

コメントするするって言っていつも読むのにし忘れちゃうの。今度またしなかったら怒ってね。笑
オフショルのゆうたんで覚えてください⤴︎⤴︎

テストがんばるね!!
また四月楽しみにしてる♡
だいすき〜〜〜!!
お疲れさまです。
忙しい中、ライブ前の裏側をメ~ルで送ってくれてありがとうです。

たま~に、真夏さん情報も入れてね。

ライブも間近で、かなりリハーサルもキツい事かと思いますが、休める時はしっかり休養してライブに向けて頑張ってね。
真夏さんこんばんは( *・ω・)ノ

バースデーライブのメールも真夏さんいたからとったよ!

実はね目覚ましをかけるときはだいたい一個目で起きるんだ( ^∀^)
目覚ましは真夏さんと同じくらいセットするけど(^^;

ダンス覚えて
ブログかいて
コメント読んで…
すごいつまってるね…
ほんとにいつもありがとね(*^^*)

まなったん通信って来た瞬間に一瞬で真夏さん間違えたーって思ったよ(笑)

真夏さんのモバメで送ると画質が良くてバースデーライブのほうだと少し画質が落ちちゃうのかな?
どうなんだろ…
真夏さんニューバランスなんだ!
おれも今はいてるよ~
はきやすいよね♪


おれも真夏さんと長い時間いられたらそりゃあ幸せだよ(*´∇`*)
でもそんなこと言ってくれるだけでほんとに嬉しいです!!
ありがとね(*^^*)

では明日も楽しんでいこうね♪
おやすみなさい


西武ドームライブが、乃木坂46の伝説のライブと言われる様に頑

張ってね(*^▽^*)
かりん↑ちゃんブログ読んで
「なんて親切で参考になるブログなんだろう!」
って感動した!!
さすが乃木オタ☆笑

今日もリハお疲れ様
合間のメールありがとう
3周年記念メールもありがとね

みんな書き方や顔文字が違って個性があって面白いよ♪


また明日コメントするね
ライブまであと少しだけど
風邪をひかないように
体調管理、油断しないでね♪
まなったん、こんばんわ~お疲れ様!!
(ノ´∀`*)今夜も遅くまでかな…?

その後、口内炎は治りそうですか?食事も取らなきゃならないし、ただでさえか細いまなったんが縮んじゃうよ
(/´△`\)
栄養価のあるもの食べてるかな?先のメールで口内炎に効く食べ物とお薬お知らせしたけど、どうした?実践してたかな?


今日の東京は雪が舞ったんだね!!岩手は穏やかだったけど、朝から久々にちょっと大きい地震があり、ビックリしたよ!!シフト明けだったからまだ起きてたけど…間もなくあれから四年か?僕の家も震災の影響で建て替えしたけど、沿岸の人々に比べればまだ恵まれてるかな?(。-∀-)
確かまなったんも当時の事触れてたよね。

ゴメン!また自分の話しちゃった(。>д<)

忙しいなかモバメと、三周年レポと大変だろうけど、頑張ろう!!(〝⌒∇⌒〝)
因みに、何か自分へのご褒美考えた?ここを乗り切る為にも…考えてみて!!(o≧▽゜)o

もーにん♪>>>
目覚まし時計、八つからいくつまで減るかな?楽しみです。でも不規則な生活だから無理してもアカンよ!!

合間♪>>>
ブログへの返信コメ読んでくれたかな?俺のどうですか?一応に特徴あるよう工夫はしているつもりです…(^_^)v

間違ってもうた、まなった通信>>>
きゃわいい(ノ≧▽≦)ノ
確かに驚いたよ。タイトル見てあれれ?と…

因みにまなったんのあたまのサイズは?
違った(。^。^。)足のサイズは???

new balanceのスニーカーさんお疲れ様!!
まなったんの動きによく耐えたね(^_^)v
因みに、アディダスや、プーマなどは外国人みたいに甲が細い人向けにフィットする作りで、足の甲が広い日本人は、アシックス、ランバードがフィットしやすいんです。バスケやバレーのように止まってジャンプして、走って、ターンしてのような激しいスポーツにはハイカットや、ミドルカットがお薦め。足首をサポートするからいいよ!!
一度履いてみて!!凄く軽いから(。^。^。)

確かにスニーカー程お洒落感はないかもしれないけど、ストリートバスケ流行った時期もあるから…

周り>>>
お揃いのパーカー着たちーちゃん、あみ!
俺もまなったんとオソロ!!したい。また一緒に居れたら幸せだろうな~(*≧∀≦*)
ヌクヌク、モフモフ、ぷにゅ、いっぱいしたい。(///∇///)

まなったん、いつか0番に立とうね!!
ずっと側にいるからね((o(^∇^)o))

ほんと、フォーメーション覚えるのも大変だろうけど、まなったんなら大丈夫!!
アイドルが天職な、まなったんだから乗りきれる。
もし、もしもだよ、弱気になるときはblogにぶちまけていいんだからね。何事も溜め込まないように、優しく包んであげるから(///ω///)♪


まなったんへ贈る今日の言葉


長い階段をのぼる時、
その階段の全てが
見えてなくても良いのです。
大事なのは
目の前にある一段を
のぼることです。


M・L・キング牧師(アメリカの牧師)

※必ず出会える!人生を変える言葉 2000 より抜粋

大好きな大好きな まなったん!! へ


by ラルゴ68



ケーキはどーよ?

ケーキはいいよ♪


あーサッカーしてー(´д`)
真夏さんリポートメールありがとう



ねぇ真夏さんバースデーライブでは転んだらダメですよ


絶対に転んだらダメですよ


わかりました?


絶対ですよ!


まなったん、いつもお疲れ様!!

モバメの返信。


1通目 もーにん

自分の場合、朝だけはいつまで経っても慣れないなぁ(笑)。
目覚ましは、目覚まし時計と携帯のアラームの二つかな。スヌーズを多くしてるけど。


2通目 合間

バタバタまなったん。大忙し。

確かに小さい絵文字だけど、破壊力はかなり大きい(笑)。


3通目 まなったん通信

スニーカー、いいね。
レッスン感が伝わってくる。


4通目 周り

家族よりも長い時間いるってすごいね。

そして、まなったんからの…
ふーー、やった。
なっちゃんheart

おはゅ~(*^O^*)rain

さっそくだけど
昨夜は夢になっちゃんが出てきたんだmoon3

幸せな目覚め~(*´ω`*)heart02


どんな夢かと言うと。。。

乃木のイベントで大感謝祭みたいなのに
オレは最前列で参加してて
なっちゃんが私服で登場したんだけど
可愛いワンピースに
まいやんから貰ってたハットを被ってて
なっちゃんがトークしてる時に
ハットが飛んでいってしまって
メンバーやお客さんが沸くっていう。。。

昨日の寝る前に乃木どこを見てたせいかなぁ(^o^;)


でもなっちゃんは自分のウィークポイントも
プラスにしちゃうなんて
本当に尊敬しちゃうな~(*´ー`*)shine

実際、自分もハットとか被りたいと
今までずっと思ってたけど
頭が大きい方だったし避けてきたんだけど
なっちゃんをきっかけに
ハットデビューしたんだよ(ノ´∀`*)heart01

この前、握手会に被って行って
なっちゃんに『可愛い』って言ってもらったやつflair

なっちゃんと出会ってオレの人生、
プラスになってることがたくさんある(σ≧▽≦)σup


P.S.なっちゃんは
目覚ましの数が減ってきてるみたいだけど
オレは携帯のアラーム1個で毎朝起きてるよbell

オレの場合は毎朝同じ時間に起きるから
体が覚えてて
休みの日でも同じ時間に起きちゃうんだ(笑)


(*^o^)/heart04\(^-^*)ななし16より
おはよう、まなったん。

今日も、一日頑張ってね。

まなちゅ〜おはよ!毎日大変だね。大丈夫?泣いていないか心配だよ。今日もファイトだよ!

まなちゅ〜愛してるよheart02heart02heart02ちゅきhappy01
真夏さん、こんにちは。


目覚ましの数の多さで有名だった真夏さんが、今は5個しか使っていなくて、さらに3個に減らすことを画策中だなんて…。すごい成長ぶりですね。
同様に、歌とダンスも成長した様子をバースデーライブで披露できるといいですね。
ちなみに僕は大音量目覚まし時計1個と携帯2個で起きています。これだけ書くと3個で起きているようにみえるけれど、目覚ましには2つ、携帯でも3から5個程度、少しづつ時間を変えてアラームをセットしているので、実質10回目くらいに鳴った時です。もうちょっと減らそうとは思うんだけれど、減らして起きられなかったらどうしようと思うとなかなか実行できずにいます。
それをやってのけた真夏さんはえらい!

まなったん通信というタイトルを見て、少し前に送ってくださった「まなったんの噂」シリーズと同様に新しい企画を真夏さんのモバメ内で始められたのかと思ったのですが、3周年記念メールというものが出来ていたのですね。他の方のコメントで知り、ライブには行けないものの慌てて登録いたしました。
そちら用のメールをモバメに送ってしまわれたのはミスなのかもしれませんが、おかげで三周年メールの存在を知ることが出来たので、真夏さんのおっちょこちょいに感謝いたしたく存じ上げます。


僕は最近また忙しい時期に入っているのですが、真夏さんもライブ前でとても大変そうなので、同時期に忙しくできていることを嬉しく感じます。お互い頑張りましょうね!
などと言わなくても真夏さんは常に全力で頑張る方だってわかっていますけども。そもそも真夏さんは売れっ子だから、ライブ前じゃなくてもいつもとてもお忙しいですもんね。勝手に連帯感を持とうとしてすみません。

体調だけには本当に気をつけてください。


ではでは。
おはよ♪

昨日3周年記念メール登録したよ!

まなったん通信♪届いたよ~

たくさんメールきて嬉しかった!

これでライブがもっと楽しくなる♪

今日もメール待ってるね!
真夏オハヨウ(*^^*)西武ドーム近づいてきたね♪            悲しみや苦しみの先に それぞれの光がある さあ行こう 振り返らず走り出せばいい 希望に満ちた空へ   誰にも見せない泪があった     人知れず流した泪があった     いくつもの日々を越えて      たどり着いた今がある       だからもう迷わずに進めばいい   栄光の架橋へと          終わらないその旅へと       君の心へ続く架橋へと…              
まなったんおはよう( ´ ▽ ` )ノ♡
最近コメントできてなかったから久しぶりだなー!
私は今週末のバースデーライブを楽しみに毎日を生きてる♡笑
リハ続きで大変だと思うけど、可愛い可愛いまなったんに会えるのを楽しみにしてるね(>_<)!
今日は中国の新年の日だよhappy01
みんな家族と一緒にギョウザ食べるんだ
まなったんギョウザ作れるかな|• ∀•๑)
まなったん☆朝であります。(^_^)v

いってらっしゃい♡

真夏 もうすぐ夏♪さ~~♬

おはよー♪(⌒‐⌒)

東京は雪が降るみたいで寒いからリハ前の準備体操は念入りにやるんだよ~(^-^)

頑張ってね☆(^-^)
おおおおおっsign03
まなったんのジャンプが凄いup
w(゜o゜;)w

これですよsign01これsign03
これが出来ていたら、乃木どこの
運動オンチ決定戦の時の走り高跳びだって
跳べたのに…
(;>_<)
この写真、確実に50cmまでの高さは
跳べていそうですもんねgood

>全力で跳びましたけど
>そのあと腰が痛くて痛くて
>仕方なかったです(笑)

そんなぁ…まだ若いのにぃ
Σ(´Д`;)

>急いで作ったから少なめだけど
>紅茶とナッツとココアのクッキーと
>トリュフチョコ4種類(^^)
>欲しい人〜♡

ハーイsign03
とっても欲しいで~すheart02
(*・ω・)/” サッ
おはよー( *・ω・)ノ
昨日はよく寝れたかな?
毎日リハお疲れconfident

いよいよライブが迫ってきて
追い込みだと思うけど
ここが踏ん張り時!
乗り切ろう♪そんで成功させよう♪
真夏なら大丈夫だーup

エールを送るわ
フレーヾ(T^Tゞ)フレー
いちご狩ろう!!
一粒残らず狩り尽くしてやりましょう!!
ついでにいちご姫も!

(´∀`)ノ~マタネ~
こんにちは♪

バースデーライブのメール読んでて

ライブの舞台裏知らなかったから

リハーサル大変だな~って思った!

覚えること多くて大変そうだけど

まなつ頑張ってね!応援してるよ♪
健康的な朝食だね♪
いちご狩りかぁ( ´ー`)いいね!
久しく行ってないからまた行きたいわー
俺もいちご好きup
練乳かけて…あぁ…(((゚σ¬゚*)))

まなちゅ〜お昼だよ(笑)俺も苺好きだよ〜あきひめと言う品種が大好き。まなちゅは?最近値段が下がったね。イチゴ狩りかぁ〜静岡もいっぱい有るよ。なかなか一人では行かないよ(笑)仕事ファイト!

まなちゅ〜愛してるよheart02heart02heart02ちゅきhappy01

朝はスムージーだったんだね☆

じゃあお昼はちゃんと食べないと体持たないよ♪
(⌒‐⌒)

冬はね、基本的に体の代謝量が減ってしまうから食べ物の減量だけではダイエットできないみたいね。
私なんかがその典型的だってジムの先生に言われてる。(・・;)

夏は痩せやすいけど冬は痩せにくいから筋肉を付けて代謝量を増やした方がいいみたい!(^-^)

あと大豆料理は基礎代謝が上がるからそれもオススメだね☆
horse
真夏ちゃん、こんにちわwink

mailto

朝食、ヘルシーで良さそうだねcatface

やはり、食べ物は喉を通らないのかなthink

いちご狩り、行けるといいねcatface

リハnotes、頑張ってねhappy02


heart04
真夏お疲れ(*^^*)俺も朝スムージー飲むよ♪小松菜&ホウレン草+フルーツ+豆乳&ヨーグルトとか♪
22日降水確率50%らしいです。まな坊主出番じゃないですか?^_^


真夏おはよう♪


ひと狩りってあったから
モンハンでも始めたのかと思ったよ 笑

いちご好き~
バナナと豆乳も体にいいもんね♪
本当はもう少し何か食べるといいかなぁ
今日もハードなリハが待ってそうだもん
元気いっぱいがんばらなきゃね∩^ω^∩



春の目標 一緒に叶えよっ♡
ままったんとじゃなくて
自分とじゃダメかなぁ?(*^^*)


ねぇ真夏♡ 一緒にいこっ♡



まなったん☆すむーずにいこ~♪

新曲の制服、デザイン可愛いね♡

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PROFILE

秋元 真夏

1993年8月20日生
血液型:B型
星座:しし座
身長:154cm
>>プロフィールへ

201906

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